[...] Sił jakby też trochę więcej (albo to psychika tak działa), wprowadzam interwały. Póki co tłuszcze zostawiam na 49g, bo 55g planuje dać, gdy już skończę redukcję (bo ja dalej redukuję, jeszcze ok. 5kg) i będę wchodziła na zerowy bilans, wtedy B:150 T:55,5 W:225, w dalszej części upragniona masa Zmieniony przez - Fighterka92 w dniu [...]
[...] bylem w polsce, waga oscylowala wokol 78kg. 2 tygodnie w domu i u dziewczyny. Pozwolilem sobie na kebaba, jakies frytki, hot doga, zupki czy ciasto. Staralem sie jesc dalej okolo 5 posilkow dziennie. Nie przybralem ani pol kg, co chcialem przetestowac. Mozliwe ze to dzieki temu jedzeniu, bo gdy zjadlem np hot doga, to pol dnia nie dalem [...]
Strongzonk co Ty za pierdoły wypisujesz. Słuchamy dalej twoich nowo odkrytych prawideł w stylu: ,,A ja sadzę że pan Branch Warren to wspaniały człowiek i życzę mu z całego serca samych zwycięstw. Życzmy im sukcesów i super rodzinki oraz smacznych pączków"
[...] numerze md(sprzed paru miesiecy) ktoras osobistosc pisze w swojej rubryce (albo w rubryce trening, nie pamietam), ze nie da sie zbudowac duzych nog przysiadami na smicie, a dalej w rubryce doriana, on sam pisze ze nigdy nie robil przysiadow z wolnym ciezarem, tylko i wylacznie smith, a mial nogi jedne z lepszych - wiec gdzie tu sens... to samo [...]
No nogi Brancha zdecydowanie nie robią już takiego wrażenia jak kiedyś. Co by nie mówić to jak na taką sylwetke to Branch dużo osiągnął, 2 i 3 miejsce na olympii i dwa wygrane AC. Jego czas chyba sie kończy, sam w wywiadzie mówił, że w takim wieku jakim jest aktualnie to zakładał, że będzie już na emeryturze, a on dalej startuje.
Lodzianin dzięki za odpowiedz, Czy w sytuacji gdy po 20 tys jednostek teść nie będzie w widełkach ciągnąć go dalej czy olać i wjechać na sermy? Czytałem temat kolegi z forum który po 5 latach bomby robił odblok pod kontrola lekarz i nie dość ze hcg dawkował 5000uj e7d przybił go co prawda ponad 20000uj to mimo to test był już nie pamietam w dolnej [...]
[...] Boruc. Podpisał Pan kontrakt na trzy i pół roku. - Tak. Na taki sam okres miałem kontrakt z Legią. Zmieniłem więc, na razie, miejsce zamieszkania. Zobaczymy, co będzie dalej. Wytrzyma Pan tyle czasu w Glasgow? Już teraz mówi się o zainteresowaniu klubów z Premier League. - Zobaczymy. Mam nadzieję, że Celtic to nie jest mój ostatni [...]
[...] minęły mi 3 dni. Super. Jutro jadę od nowa z koksem (nie, nie jestem ON - metafora taka ). Do wakacji będzie git. Mam nowe siły na kontynuację redukcji. Póki co - walczę dalej. Co będzie za tydzień ? Nie wiem. Może polegnę. W piątek waga pokazywała 75kg. Dzisiaj wolę się jeszcze nie ważyć ps. z wyglądu jestem zadowolony. Szczególnie dzisiaj, [...]
[...] Haye wygra z tym rywalem,to nie na rękę,to będzie Sauerlandowi,bo nic nie będzie miał z następnych walk z Hayem... Dlatego straszą go Povetkinem,no chyba,że zgodzi się dalej Haye na to,by dawać ileś tam procent Niemcom,to dadzą mu jakiegoś łatwiejszego rywala... Co do walki...Haye raczej musiałby znokautować Povetkina by wygrać...Czy mogą [...]
[...] nogi+barki.. gdzieś wpleść sobie brzuch (po co z obciążeniem, wystarczy twoja masa ciała), przedramię.. Klatkę zredukowałbym do 4 ćwiczeń (ja preferuję bez wąskiego chwytu), dalej te nieszczęsne ramiona - siedząc i stojąc to to samo, chociaż akurat na biceps i tak wszystko sprowadza się do tych 2 głów. A i na plecy - wyciskanie sztangi za głową [...]
Panowie mam problem, po odstawieniu jakieś 2 tygodnie minęły i dostałem Gino, dałem 20 tab tamoxu ale mija prawie półtora miesiąca a mnie dalej boli klatka i dostałem guzki pod sutami, da się to jeszcze zbić? Odblok był robiony, jestem lekko przerażony że tak zostanie, lewa stronę bym przeżył jeszcze ale prawa porażka. Nie powiększyły się sutki i [...]
[...] przekonasz mnie Poza tym to jest pozycja z której sie atakuje tez i dobrze jest jak rozgrywajacy ma wiueksze pole manewru. Jak sam powiedziales malo na niego serwuja - idac dalej typ tropem rywale nie serwujac na niego odbieraja mu to co moglby najlepszego wniesc do druzyny czy odbior, no nie ?? Z 4 graczy na tej pozycji powołanych jest [...]
[...] przekonasz mnie Poza tym to jest pozycja z której sie atakuje tez i dobrze jest jak rozgrywajacy ma wiueksze pole manewru. Jak sam powiedziales malo na niego serwuja - idac dalej typ tropem rywale nie serwujac na niego odbieraja mu to co moglby najlepszego wniesc do druzyny czy odbior, no nie ?? Z 4 graczy na tej pozycji powołanych jest [...]
[...] bedzie zapewne gral w pierwszym skladzie olal skre bo wie ze jest troche gorszym zawodnikiem od Wlazlego i Novotnego a ma szanse grac w pierwszym skladzie rozwijac sie moze dalej jak mu sie kontrak skonczy moze gdzies za granice za wieksza kase Endurance przeczytaj jeszcze raz moją wypowiedź, ale chodzi mi o czytanie ze zrozumieniem przecież [...]
[...] i co tydzień odejmowałem - 150/200 kcal. Skończyłem ją 23 grudnia na 2200/2400 kcal. Od 24 jestem właśnie na 2800. Waga się utrzymuje 80-81kg, a tłuszcz wydaję mnie się, że dalej schodzi, więc nie jest źle. Poza tym będę wrzucał co tydzień/dwa aktualne fotki, więc sami zobaczycie czy coś schodzi. Trening: Klatka/barki/brzuch Później będę [...]
[...] zakladamy 50% naszego ciezaru docelowego,tj.takiego na ktorym skonczymy w danym cwiczeniu(w 5-ej serii) i robimy 5 powt.-i to jest nasza pierwsza wlasciwa seria,a dalej sukcesywnie zwiekszajac ciezar dochodzimy do konca.np.przysiad-ostatnio osiagnales 95kg w ostatniej-piatej serii. rozgrzewka-gryf 20kgx5-8powt. 1) 50kgx5 2) 70kgx5 [...]
[...] badan metodyka czyli zaplanowanie okreslonej metody badan wchodzi w zakres metodologii) :) Akurat z zakresu metodologii i statystyki i badan naukowych moge toczyc dyskusje dalej bo nie ma w tych badaniach zadnych bledow co do tego jestem przekonany :) Chyba ze zeminne zaklocejace nie byly walsicwie kontorolowane, ale tego nie podaje sie i nie [...]
Niedziela - 18.09 Ładna pogoda, chyba ostatnie dni, więc trzeba było się wybrać na interwały :) coraz bardziej widzę jak mnie obiera, czy to na ciucha czy na pasie choćby. Dalej się zastanawiam czy już przymasować czy ciąć do zera ? Znajomi co ćwiczą mówią, że nie ma sensu do zera skoro i tak po masie ciut mnie podleje, a resztę się wytnie w [...]
[...] 10 niepokojący fakt, że waga -1kg, nie wiem czy to stres czy fakt, że bilans 0 i może coś z fatu jeszcze poleciało, bowiem kcal dostarczone co do grama, węgle podobnie, jak dalej nic nie ruszy, trzeba będzie zwiększyć trening wieczorem słabo, od 4 na nogach do 17 w robocie, potem jeszcze auto trzeba było wyczyścić no i na trening :) zmęczony, [...]
Pojedyncze pytania - 1001 drobiazgów
